El calor de esta temporada nos provoca la necesidad de efectuar cambios y desarrollar una alimentación saludable. Es importante prestar atención a la manera en que nos alimentamos dado que afectará a todas las actividades que realicemos, sea durante un período de descanso vacacional o si continuamos haciendo nuestras habituales acciones.

Charlamos con la nutricionista Romina Simoncini quien nos brindó algunos consejos simples pero imprescindibles para cuidar nuestra salud.

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“Aconsejo entre 4 a 6 comidas al día”. Según nuestras tareas diarias podemos acomodar nuestra dieta para que no falten nutrientes fundamentales. (Conocé la dieta base ideal para el verano.) “También debemos elegimos comidas frescas y mucho líquido durante el día. Entre 6 a 8 vasos de agua durante el día. ”

No debemos olvidar que una correcta dieta debe ir acompañada con ejercicio. “Recomendamos realizar actividad física por lo menos 3 veces semanales”.