Celulitis: qué es y cómo tratarla
La celulitis es una alteración cosmética de la piel de la mayoría de las mujeres. Es la distorsión del tejido conectivo localizado bajo la piel de los muslos o glúteos, en un conjunto con anormalidades circulatorias e inflamación.
Se caracteriza por ser una alteración en las piernas, muslos y glúteos, que modifica la forma en que se ve la piel. Esta modificación de la piel es conocida también como dermopaniculosis y es más característico en el cuerpo de las mujeres que en el de los hombres.
Hábitos para cuidarse
Algunos consejos útiles son:
Hidratación: tener en cuenta que hay que tomar dos litros de agua por día es esencial. Debemos acompañar esas frutas y verduras con más agua de las que éstas ya aportan.
Alimentarse adecuadamente: esto significa ser conscientes de los alimentos que se ingieren durante la jornada. Preferir siempre las verduras y frutas, consumiendo 2 al día y empezando desde el desayuno.
Hacer ejercicio: moverse y tomarse el tiempo para hacer alguna actividad es fundamental. Se puede caminar, correr, andar en bici, tomar alguna clase u optar por el gimnasio. Miles son las opciones, hay que elegir una y aprovechar para cuidar nuestro cuerpo.
El cigarrillo: fumar es perjudicial para la salud y también para la celulitis. El tabaco genera una mala circulación sanguínea y es un factor que colabora en la aparición de la acumulación de grasa.
Cumplir con estos consejos no elimina la celulitis, pero ayudará a mejorar su apariencia y disminuirla.
Fases de la Celulitis
A pesar que estamos familiarizados con la temática, puede que no conozcamos que existen diferentes tipos y que la celulitis tiene distintas fases.
Éstas se caracterizan por tener grados de avance: en sus primeros tres grados es reversible y comienza a notarse la “piel naranja”. Mientras que la última fase es más difícil de erradicar.
- Ectasia circulatoria
- Exudativa
- Proliferación fibrosa
- Fibrosis cicatrizal
¿Qué hacer?
Si no sabés cómo identificar la celulitis, recomendamos siempre la presencia de un profesional quien ayudará a indicar el mejor tratamiento y te podrá guiar con los colegas que sea necesario, como nutricionistas.
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