En verano nos exponemos al sol para disfrutar la temporada, el aire libre, el ejercicio y demás hábitos propios de esta estación.  Quien más se arriesga es nuestra piel. Por eso en esta nota te contamos todo lo que necesitás saber Cómo cuidar la salud de la piel

¿Sabías que existen diferentes rayos UV? El sol emite luz UV  ultravioleta (UVA) y (UVB)  Los primeros rayos penetran en los niveles inferiores de la piel provocando  envejecimiento cutáneo prematuro y daño ocular y retiniano. Mientras que los rayos UVB proporcionan la energía para elaborar Vitamina D; pero también producen daño solar agudo.

En resumen debemos tener ciertas precauciones para aprovechar las ventajas del sol y cuidar nuestras salud. 

Consejos de cómo cuidar la salud de la piel

1- No olvidés tomar entre 2 y 3 litros de agua al día, sobre todo si estás expuesto al sol.   

2- Consumir frutas, hortalizas y verduras a diario. 

3- Evitar el sol directo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.

4- Mantener a los niños menores de un año a la sombra.

5- Vestir con ropa clara y holgada para proteger la piel.

6- Usar lentes de calidad con filtro UV para proteger los ojos del sol.

7- Siempre utilizar protector solar en cuerpo y rostro, con un factor  no menor a 15, aplicándola media hora antes de la exposición al sol y renovándola con frecuencia.

8- Observar la propia sombra: si es corta o no se ve, significa que es pleno mediodía. ¡Resguardate del sol!

 

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